La Memoria en Juego


Estimulación y Entrenamiento Multidinámico de la Memoria
Director: Prof. Hugo Grau


Fundación FINTECO


Fundación para la Investigación Interdisciplinaria de la Comunicación




“No recuerda si cerró la llave del gas o la puerta…, si apagó la luz, si tomó la medicación, ¿dónde dejó los anteojos?, y, además…, cuando llegó junto al armario o a la habitación se pregunta: - ¿qué venía a hacer yo aquí?”
Para evitar que los olvidos comunes sean más pronunciados le invitamos a participar de este taller.

Fundamentación:

Este Taller se ocupa de la Memoria. La misma es el soporte de todas nuestras acciones y experiencias. De nuestros conocimientos, aprendizajes, y es uno de los procesos cognitivos que se asocia al envejecimiento con mayor frecuencia. Si bien, las investigaciones científicas y trabajos de campo predominan en lo relacionado con la enfermedad (demencia tipo Alzheimer, demencia senil), los estudios y atención de la memoria en el proceso de envejecimiento normal y satisfactorio no eran muy tenidos en cuenta hasta hace poco tiempo.

Es en este área que se ubica “La memoria en juego”

Es el área donde se encuentran las personas transitando por la mediana edad y en camino de un envejecimiento normal (sin aspectos patológicos) a fin de aportarles herramientas satisfaciendo las necesidades sociales, intelectuales, afectivas, es decir, apuntando a una mejor calidad de vida.

Tomar conciencia de que la ejercitación y potenciación de la memoria es viable y saludable en pro de una vida satisfactoria y autoválida, es sumamente importante para erradicar prejuicios.



Objetivo general:

Proponer actividades tendientes a prevenir el envejecimiento cerebral, circunscriptas al ámbito de la memoria en tanto proceso cognitivo.

Comprender y optimizar el funcionamiento de la memoria en la edad adulta desde los aspectos biológicos, psicológicos y sociales. Desarrollar estrategias que posibiliten mantener una memoria activa. Provocar el descenso de los niveles de angustia que provocan los olvidos.



Metodología:

La modalidad de Taller posibilita el trabajo grupal, donde la tarea se prolonga más allá de la información acerca del funcionamiento de la memoria dando lugar a compartir experiencias, comprender los olvidos (principal preocupación de la mayoría de los participantes), dentro de un contexto de interrelación y ejercitación, ampliando al mismo tiempo la esfera de contacto social con sus pares.

El taller “La memoria en juego” está destinado a adultos. Si bien la edad promedio donde se comienzan a producir “llamativos” problemas de memoria se indica como en cercanía a los 45 años de edad, la misma no es limitativa si se es menor, ya que problemas de memoria existen en todas las edades cronológicas.

Los participantes deben concurrir a las reuniones grupales una vez a la semana, durante noventa minutos.

En cada encuentro se desarrolla una temática, se analiza información, se proponen juegos, ejercicios y actividades referidas al tema en cuestión y, también, se generan propuestas para que cada participante realice entre una y otra reunión.

Las actividades se realizan en plenario, en pequeños grupos y/o individuales.

Los recursos didácticos son por lo general provistos por la coordinación o ésta informa qué deberán traer los participantes para el encuentro siguiente.


IMPORTANTE:
“La memoria en juego” es un aporte a la prevención primaria en salud. No es un programa que pretende restituir la memoria a los amnésicos, ni a personas que padecen trastornos neurológicos graves.

“La memoria en juego” está diseñado para adultos con fallas de memoria sin deterioros patológicos. Propicia un entrenamiento multidinámico aportando conocimientos básicos sobre el mecanismo mnésico a fin de comprender los beneficios que se esperan y, por ser un propicio espacio de encuentro lúdico, expresivo, de reflexión, se convierte en una ideal alternativa de ricas experiencias satisfactorias en pos de una mejor calidad de vida.-

La tecnología ¿enemiga de la memoria?

Algunas aplicaciones populares de la tecnología podrían estar arruinando nuestra capacidad para recordar, dicen expertos.
En años recientes varios científicos en el mundo han estado investigando el impacto de aplicaciones de internet -en las que los seres humanos pasamos ahora gran parte de nuestro tiempo- en nuestra memoria.
Según investigaciones presentadas en el Festival de la Ciencia, que se celebra en Guilford, Inglaterra, los primeros resultados de estos estudios afirman que redes sociales -como Facebook- podrían estar ayudándonos a recordar.
Pero otros sitios como Twitter o YouTube están disminuyendo esas habilidades.

Memoria de trabajo
Durante mucho tiempo se ha pensado que la invención de la calculadora electrónica condujo a un deterioro en nuestra capacidad para realizar matemáticas mentales.
Ahora se cree que lo mismo podría estar ocurriendo con tecnología que utilizamos hoy en día para comunicarnos y el impacto que está teniendo en nuestra capacidad para recordar.
En particular, los científicos están estudiando el impacto de estas aplicaciones en la llamada "memoria de trabajo".
Este tipo de memoria se refiere a los procesos que utilizamos para retener información en la mente durante un período corto de tiempo y la forma como manipulamos esta información.
Es decir, a diferencia de la memoria a corto plazo, la memoria de trabajo además de almacenar los recuerdos nos ayuda a utilizar esos recuerdos para manipular la información o resolver problemas.
Por ejemplo, durante una prueba en la que debemos recordar información y presentarla de la mejor forma posible.
Algunos científicos creen que nuestra memoria de trabajo es un mejor pronosticador de los logros en el aprendizaje escolar que el coeficiente intelectual, porque la memoria de trabajo, dicen, es independiente de nuestro nivel socioeconómico.
Y también cada vez hay más evidencia de la "plasticidad" de nuestro cerebro, es decir, su capacidad de "encogerse o crecer" dependiendo de lo que hacemos con él.
La doctora Tracey Alloway, experta en psicología cognitiva de la Universidad de Stirling, en Escocia, -y quien desarrolló la primera prueba de memoria de trabajo para escuelas- está llevando a cabo un estudio para analizar el impacto de las aplicaciones tecnológicas populares como YouTube y Twitter en nuestra memoria de trabajo.
Según la investigadora, existe evidencia de que este tipo de aplicaciones podrían estar perjudicando las capacidades del ser humano.
"Existe la posibilidad de que el tipo de tecnología que puede dañar nuestra memoria de trabajo es aquélla que nos insta a llevar a cabo actividades muy breves y cortas, por ejemplo los videos de YouTube", dice la doctora Alloway.
"También creo que twitter puede perjudicarnos, y esto quedó demostrado en estudio llevado a cabo sobre el impacto de los mensajes de texto de los teléfonos móviles".
"Los resultados mostraron que los estudiantes que enviaban más mensajes con más frecuencia, tendían a tener grados más bajos en las pruebas de coeficiente intelectual".
"Una posibilidad quizás es que con estos mensajes usamos muy poca información, el teléfono nos "ayuda" a encontrar la palabra que necesitamos, por lo que no estamos usando la memoria ni usamos tampoco nuestra capacidad de lenguaje. Y lo mismo podría aplicarse a Twitter".
Los científicos están preocupados por el impacto que podrían tener estas aplicaciones en la memoria de trabajo y la atención de los millones de niños y jóvenes que las utilizan en el mundo.

Atención restringida
"Los estudios han demostrado que ver mucha televisión perjudica nuestra memoria de trabajo porque con una exposición tan breve y limitada a la información, se restringe nuestra capacidad de atención, de participación y de llevar a cabo una conexión significativa con la información que se nos da", dice la doctora Alloway.
Quizás no todo son malas noticias, ya que según la doctora Alloway algunos juegos de video y aplicaciones que promueven la interacción social podrían estar estimulando nuestra memoria de trabajo.
"La evidencia demuestra que los individuos que están más conectados socialmente pueden retrasar más la pérdida de memoria en la edad avanzada" dice Tracey Alloway.
"Esto quiere decir que el tiempo que pasamos tomando un café con alguien, llamando a nuestra madre, jugando bingo o realizando ejercicos estimulantes para la memoria, nos está ayudando a mejorar nuestra memoria de trabajo".
"Así que ahora vamos a investigar es si el tiempo que pasamos en Facebook o estableciendo conexiones sociales en internet está también ayudando a nuestra memoria de trabajo", dice la experta.
Según la investigadora, la memoria de trabajo puede ser estimulada y mejorada a cualquier edad y esto tiene un impacto enorme en las capacidades cognitivas y de aprendizaje.
Los estudios que ha llevado a cabo demuestran que con sólo ocho semanas de práctica en un programa diseñado para ejercitar la memoria de trabajo de los niños se logró mejorar sustancialmente sus grados escolares.-
BBCmundo

El ejercicio y la estimulación mental mejoran las funciones cognitivas de las personas.

Un poco de ejercicio físico, ayudado por estimulación mental pueden ayudar mucho a que las personas mayores mantengan su agudeza mental, sugiere un estudio. Los investigadores han comprobado que las habilidades de memoria y pensamiento de 126 personas mayores inactivas mejoraron después de que les asignaran actividades diarias diseñadas para mantenerlos ocupados.
Para realizar el estudio dividieron a los participantes, todos mayores de 65 años y con una edad media de 73 años, en cuatro grupos que realizaban actividades diferenciadas (entrenamiento cerebral con juegos de ordenador, visionado de DVD educativos, ejercicio aeróbico o ejercicios de estiramientos y tonificación. Tres días a la semana durante tres meses, todos realizaron algún tipo de estimulación mental una hora al día y algo de actividad física también durante una hora al día. Todos los participantes del estudio afirmaron que sus habilidades de memoria o de pensamiento habían empeorado antes del inicio del estudio, pero todos experimentaron mejoras en dichas habilidades al final del estudio, con independencia de las actividades que realizaran. 
El estudio concluye que un estilo de vida activo física y mentalmente aporta beneficios cognitivos mentales que pueden incluir el retraso o la prevención de la enfermedad de Alzheimer.-

Fallas de memoria: los ejercicios mentales pueden ayudar.

Resolver rompecabezas y Sudokus, podría detener el declive y la pérdida de memoria, sugiere un estudio.
Los ejercicios mentales pueden ayudar a evitar el declive del pensamiento y la memoria en las personas, pero la evidencia a favor de los beneficios de los complementos y el ejercicio es débil.
Los investigadores revisaron 32 estudios, incluidos 3 que examinaron los efectos del ejercicio mental relacionado con programas de entrenamiento con computadoras o entrenamientos intensivos individualizados de la memoria, el razonamiento o la velocidad de procesamiento.
Uno de los estudios halló mejoras significativas en la memoria de los participantes tras 5 años de seguimiento. Otro descubrió una mejora en la memoria auditiva y la atención, según un comunicado de prensa de la revista.
Los complementos como el ginkgo, las vitaminas, la dehidroepiandrosterona (DHEA) y otras sustancias, sin embargo, no parecieron ofrecer ningún beneficio. Lo mismo ocurrió con el ejercicio físico. El estrógeno se asoció con un aumento del declive mental y la demencia.
"Esta revisión ofrece alguna evidencia que puede ayudar a los profesionales clínicos y a sus pacientes a la hora de buscar estrategias de prevención del declive cognitivo", escribió la Dr. Raza Naqvi, de la división de medicina geriátrica en la Universidad de Toronto junto a los coautores. "Los estudios futuros deberían concentrarse en el impacto del entrenamiento cognitivo sobre la prevención del declive cognitivo, y animamos a los investigadores a que tengan en cuenta las herramientas de fácil acceso como los rompecabezas y los Sudokus que no han sido investigados de manera rigurosa".
Revista CMAJ (Canadian Medical Association Journal).